COURS
A la fois traditionnel et moderne, le yoga Iyengar est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.
Débutant
Ouvert à tous
Recommandé spécialement pour les nouveaux étudiants en yoga Iyengar.
L'accent est mis sur l'apprentissage des postures (asanas) debout qui préparent les élèves à toutes les autres postures.
De nouvelles asanas sont introduites progressivement.
Force, stabilité, flexibilité et équilibre sont développés par une pratique régulière.
Une fondation est établie sur une durée d'un an ou plus.
90 minutes
Réparateur
Recommandé pour les élèves
des cours dynamiques qui souhaitent une pratique de récupération.
Et pour les personnes fatiguées, les personnes âgées, après une blessure ou une maladie et les femmes après l'accouchement.
L'accent est mis sur la relaxation du corps et de l'esprit, en suivant les principes d'alignement, de précision et de durée des postures qui sont au cœur du yoga Iyengar.
90 minutes
Intermédiaire
Ouvert aux élèves ayant complété le niveau Débutant.
Une pratique établie de Salamba Sarvangasana et des asanas apprises au niveau débutant est requise. Les bases de la méthode sont intégrées
Le temps dans les postures est augmenté et le rythme intensifé pour développer l'endurance et la stabilité.
La gamme de postures est considérablement augmentée.
90 minutes
Soins du dos
Ouvert à tous
Recommandé spécialement pour les personnes souffrant de maux de dos qui pourraient ne pas être en mesure de suivre un cours régulier.
L'objectif des séquences sera de :
- Réduire la douleur,
- Re-construire la force du dos
- Apprendre à utiliser des accessoires pour adapter les asanas en fonction des besoins.
L'objectif est de pouvoir réintégrer une classe régulière en étant autonome et en mettant à profit les connaissances acquises pendant la classe "soins du dos".
90 minutes
Avancé
Ouvert aux élèves ayant complété le cours intermédiaire.
Une pratique établie de Salamba Sarvangasana, Sirsasana et des postures du niveau Intermédiaire est requise.
Chaque semaine, l'accent est mis sur des groupes spécifiques d'asanas pour inclure les postures debout, les flexions avant, les flexions arrière, les inversions/récupération et le pranayama.
90 minutes
Senior
Ouvert à tous
Recommandé spécialement pour les pratiquants seniors.
Semaine après semaine, vous ressentirez les effets positifs de la pratique qui vous apportera plus d'énergie et un sentiment de bien-être croissant.
En conséquence, vous serez mieux équipé pour faire face aux défis de la vie.
L'accent est mis sur des groupes spécifiques d'asanas chaque semaine pour inclure des postures debout, les flexions avant, les flexions arrière et les inversions restauratrices/pranayama.
90 minutes
Ateliers & Événements
Les ateliers et séries spéciales améliorent votre expérience.
Ils offrent une occasion unique d’approfondir votre compréhension de divers aspects du yoga – des asanas aux accessoires, en passant par la philosophie et bien plus encore.
IYENGAR® Yoga
Le yoga, une science millénaire, est
une réponse efficace aux problèmes de notre temps
Nous enseignons le yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est basé sur l'étude des asanas (postures) et du pranayama (techniques de respiration). A la fois traditionnel et moderne, le yoga Iyengar est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.
Cette méthode met l'accent sur l'alignement du corps, la précision, l'intensité du mouvement et la durée des āsanas.
BKS Iyengar a également développé l'utilisation d'accessoires (ceintures, briques, couvertures...) afin de permettre une meilleure compréhension des postures et de permettre aux pratiquants de réaliser les postures même si le corps n'est pas encore prêt (par exemple en termes de force et/ou de souplesse).
La méthode Iyengar est progressive et structurée.
Le pratiquant progresse régulièrement, avec une pleine confiance qu'il ne se blessera pas. Il développe à la fois force et souplesse, mais aussi une meilleure conscience de soi et sa concentration.
Les cours se terminent par une relaxation profonde qui permet de terminer la pratique avec une sensation de fraîcheur.
Le pratiquant quitte le cours avec le sentiment d'avoir exercé son corps, mais aussi de se sentir moins fatigué et rechargé.
De semaine en semaine, les effets positifs de la pratique se font sentir plus fortement, apportant à la fois plus d'énergie et un sentiment de sérénité, tout en permettant aux pratiquants de mieux faire face aux défis de la vie.
BKS Iyengar
Yogacharia BKS Iyengar est né le 14 décembre 1918 à Bellur (Karnataka-Inde) et est décédé le 20 août 2014 à Pune (Maharastra-Inde).
Il a découvert le yoga grâce à son maître et beau-frère Sri Tirumalai Krishnamacharya avec qui il a étudié à Mysore.
En 1966, BKS Iyengar a publié Yoga Dipika, Light on Yoga. Ce livre est un ouvrage de référence, parfois appelé la « bible du yoga », et a été traduit dans au moins 19 langues.
Que la lumière qu'il nous a montrée continue de nous aider dans notre cheminement de yoga..!