Nous enseignons le yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est basé sur l'étude des asanas (postures) et du pranayama (techniques de respiration). A la fois traditionnel et moderne, le yoga Iyengar est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.

 

Cette méthode met l'accent sur l'alignement du corps, la précision, l'intensité du mouvement et la durée des āsanas.

 

BKS Iyengar a également développé l'utilisation d'accessoires (ceintures, briques, couvertures...) afin de permettre une meilleure compréhension des postures et de permettre aux pratiquants de réaliser les postures même si le corps n'est pas encore prêt (par exemple en termes de force et/ou de souplesse).

 

La méthode Iyengar est progressive et structurée.

Le pratiquant progresse régulièrement, avec une pleine confiance qu'il ne se blessera pas. Il développe à la fois force et souplesse, mais aussi une meilleure conscience de soi et sa concentration.

 

Les cours se terminent par une relaxation profonde qui permet de terminer la pratique avec une sensation de fraîcheur.

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Le pratiquant quitte le cours avec le sentiment d'avoir exercé son corps, mais aussi de se sentir moins fatigué et rechargé.

De semaine en semaine, les effets positifs de la pratique se font sentir plus fortement, apportant à la fois plus d'énergie et un sentiment de sérénité, tout en permettant aux pratiquants de mieux faire face aux défis de la vie.