top of page
Statue of Lord Ganesha with a garland of flowers

IYENGAR® Yoga

Le yoga, une science millénaire, est
une réponse efficace aux problèmes de notre temps
 

Nous enseignons le yoga Iyengar. Le yoga Iyengar est basé sur l'étude des asanas (postures) et du pranayama (techniques de respiration). A la fois traditionnel et moderne, le yoga Iyengar est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.

 

Cette méthode met l'accent sur l'alignement du corps, la précision, l'intensité du mouvement et la durée des āsanas.

 

BKS Iyengar a également développé l'utilisation d'accessoires (ceintures, briques, couvertures...) afin de permettre une meilleure compréhension des postures et de permettre aux pratiquants de réaliser les postures même si le corps n'est pas encore prêt (par exemple en termes de force et/ou de souplesse).

 

La méthode Iyengar est progressive et structurée.

Le pratiquant progresse régulièrement, avec une pleine confiance qu'il ne se blessera pas. Il développe à la fois force et souplesse, mais aussi une meilleure conscience de soi et sa concentration.

 

Les cours se terminent par une relaxation profonde qui permet de terminer la pratique avec une sensation de fraîcheur.

Le pratiquant quitte le cours avec le sentiment d'avoir exercé son corps, mais aussi de se sentir moins fatigué et rechargé.

De semaine en semaine, les effets positifs de la pratique se font sentir plus fortement, apportant à la fois plus d'énergie et un sentiment de sérénité, tout en permettant aux pratiquants de mieux faire face aux défis de la vie.

COURS

A la fois traditionnel et moderne, le yoga Iyengar est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.
L'apprentissage est progressif et évolutif
Nouveau dans le yoga Iyengar ?
Débutant

Pour les nouveaux arrivants et ceux qui n'ont aucune expérience de la méthode Iyengar.

Les étudiants sont initiés aux asanas (postures), qui renforcent la force et l'endurance et améliorent la flexibilité. 

 

mardi 12h15

mercredi 18h30

samedi 11h00

Soins du dos

Ouvert à tous

Recommandé pour les personnes souffrant de maux de dos qui ne peuvent pas suivre un cours régulier.

 

Les séquences porteront sur :
- réduire la douleur,

- reconstruire la force du dos

- apprendre à utiliser des accessoires pour adapter les asanas en fonction de ce qui est nécessaire.

Lundi 20h

Réparateur

Ouvert à tous

Recommandé pour les personnes qui se sentent fatiguées, les personnes âgées, après une blessure ou une maladie et les femmes après un accouchement.

L'accent est mis sur la relaxation du corps et de l'esprit, en suivant les principes d'alignement, de précision et de durée des postures qui sont au cœur du yoga Iyengar.

 

Vendredi 18h

Vieillir en bonne santé

Ouvert à tous

Le rythme et la séquence sont adaptés aux seniors.

Semaine après semaine, vous ressentirez les effets positifs de la pratique qui vous apporteront plus de force, d'énergie et une sensation de bien-être grandissante. Vous serez ainsi mieux équipé pour faire face aux défis de la vie.

jeudi 15h30

Vous souhaitez évoluer dans votre pratique
Débutant intermédiaire

Ouvert aux étudiants ayant terminé le niveau Débutant.

Les étudiants devront être capables de pratiquer le Sarvangasana (position sur les épaules) et les asanas précédents du niveau Débutant.

mardi 18h30

mercredi 12h15

samedi 12h30

Intermédiaire
 

Les étudiants doivent être capables de faire Sirsasana (équilibre de la tête), Salamba Sarvangasana (posture sur les épaules) et toutes les asanas des niveaux précédents.

 

Des asanas plus avancées sont introduites ainsi que quelques pranayama simples (techniques de respiration).

 

Lundi 18h15

jeudi 18h30

Vendredi 12h15

Intermédiaire avancé

Une pratique établie de Salamba Sarvangasana, Sirsasana et de toutes les poses des niveaux précédents est requise .

La pratique sera plus exigeante qu'au niveau intermédiaire.

Les asanas intermédiaires sont étudiés plus en détail.

Les étudiants peuvent suivre ce niveau après avoir terminé trois ans de pratique régulière des asanas  avec un professeur Iyengar reconnu

mercredi 20h

Avancé
 

Ce cours s'adresse aux étudiants de longue date du yoga Iyengar qui souhaitent approfondir leur pratique et évoluer vers des asanas avancées.

La pratique personnelle et la participation à 1 ou 2 autres cours par semaine sont recommandées

samedi 9h00

 

Ateliers & Événements

Les ateliers et les séries spéciales enrichissent votre expérience.

Ils offrent une occasion unique d'approfondir votre compréhension de divers aspects du yoga - des asanas à l'utilisation des props, en passant par la philosophie et plus encore.

Besoin d'aide ou envie d'en savoir plus avant de rejoindre l'un de nos cours ?

NOUS CONTACTER
Avant de venir en classe 

Lisez nos recommandations pour une pratique sûre et agréable

OUR CLASSES
BKS Iyengar performing Urdhva Mukha Svanasana (upward facing dog pose)

BKS Iyengar

Yogacharia BKS Iyengar est né le 14 décembre 1918 à Bellur (Karnataka-Inde) et est décédé le 20 août 2014 à Pune (Maharastra-Inde).

 

Il a découvert le yoga grâce à son maître et beau-frère Sri Tirumalai Krishnamacharya avec qui il a étudié à Mysore.

En 1966, BKS Iyengar a publié Yoga Dipika, Light on Yoga. Ce livre est un ouvrage de référence, parfois appelé la « bible du yoga », et a été traduit dans au moins 19 langues.

Que la lumière qu'il nous a montrée continue de nous aider dans notre cheminement de yoga..!

bottom of page