Nous enseignons le yoga Iyengar qui est basé sur l'étude des asanas (postures) et du pranayama (techniques de respiration). Le yoga Iyengar traditionnel et moderne est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.

 

Cette méthode met l'accent sur l'alignement du corps, la précision, l'intensité des mouvements et la durée des āsanas.

 

B.K.S. Iyengar a également développé l'utilisation d'accessoires (ceintures, briques, couvertures, etc.) afin de permettre une meilleure compréhension des postures et de permettre aux pratiquants de réaliser les postures même si le corps n'est pas encore prêt (par exemple en termes de force et/ou de souplesse).

 

La méthode Iyengar est progressive et structurée.

Le pratiquant progresse graduellement, en ayant la certitude qu'il ne se blessera pas. Le pratiquant développera à la fois sa force et sa souplesse, mais aussi une meilleure conscience de soi et une plus grande concentration.

 

Les cours se terminent par une relaxation profonde qui permet de terminer la pratique en se sentant rafraîchi.

Le pratiquant quitte le cours avec le sentiment d'avoir fait travailler son corps, mais aussi de se sentir moins fatigué et rechargé.

Semaine après semaine, les effets positifs de la pratique peuvent être ressentis plus fortement, apportant à la fois une énergie accrue et un sentiment de sérénité chaque jour, et permettant aux pratiquants d'être mieux à même de faire face aux défis de la vie.